老年人身体骨质逐渐变差，再加上对于钙质的吸收较慢，因此常常出现关节炎。平时，对于老年人预防关节炎的重点总认为，需要注重营养，需要多加锻炼，殊不知其实最常用的鞋子也是有学问的。

　　据美国研究人员发现，女性膝关节炎的发病率比男性高1倍，其主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。据此，专家同样的提出，老年人如果鞋子不正也是会导致关节炎的出现的。

　　老年人穿鞋需适宜

　　根据临床调查研究，专家表示，老年人的后跟高度以1.0-2.5厘米为宜，过高或过低都不利于老年人的健康。

　　鞋后跟过高，可使人体骨盆前倾、腰部后伸，使背部肌肉收缩绷紧，引起腰痛。鞋跟过高，还可使膝关节张力过高，诱发膝关节骨关节炎。而如果鞋跟过低，可加速足底韧带和骨组织的退化，而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。特别需要注意的是，人到老年，足底肌肉、韧带和骨骼发生了退行性变，使足弓的弹性减弱、抗震荡能力下降，因此老老年人的鞋跟不宜低于1厘米。